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自転車に乗ることは、仕事に通ったり、レースのトレーニングをしたり、公園をゆっくりと乗っているかどうかにかかわらず、人生のシンプルな喜びの1つです。しかし、あなたが道路に行く前に、あなたが間違える余裕はないギアが1つあります：あなたの自転車ヘルメット。適切にフィットするヘルメットはあなたの最も重要な安全ツールですが、多くのライダーは、大きすぎる、小さすぎる、または誤って調整されたライダーを着用しています。
不適切なヘルメットは、クラッシュであなたを保護する能力を損なう可能性があります。緩すぎると、衝撃で場違いになり、頭が脆弱になります。きつすぎると、不快で気を散らすことができます。これは、トラフィックをナビゲートするときに必要な最後のものです。
このガイドでは、完璧な自転車ヘルメットのフィット感を見つけることについて知っておくべきことをすべて説明します。頭を測定し、サイジングチャートを理解し、それらの重要な最終調整を行う方法について説明します。最後に、あなたが十分に保護されているという自信を持って、ヘルメットを選択して着用することができます。
自転車ヘルメット は 、衝撃の力を吸収して消散させるように設計されており、深刻な頭と脳の怪我のリスクを減らします。意図したとおりに機能するためには、頭の上に安全かつ正しく座る必要があります。
このように考えてみてください：前後にスライドするヘルメットや揺れを左右にぐらつきは、ゆるいシートベルトを持っているようなものです。衝突では、その仕事をするのは正しい立場にありません。ヘルメットの正面はあなたの額を保護する必要があり、側面はあなたの寺院を覆う必要があります。転倒中にシフトすると、これらの重要な領域が露出する可能性があります。
さらに、快適さは安全性の重要な要素です。ピンチ、寺院に圧力をかける、または一般的に不快に感じるヘルメットは、着用する可能性が低いヘルメットです。よくフィットするヘルメットは非常に自然に感じられるので、そこにあることをほとんど忘れてしまい、乗車に完全に集中できるようになります。
適切な自転車のヘルメットのサイズを見つけることは複雑ではありませんが、少し精度が必要です。これらの手順に従って、初めて正しいことを確認してください。
自転車ヘルメットのサイジングのための最も重要な測定は、頭の円周です。この番号を推測することはできません。正確に測定する必要があります。
必要なもの：
・柔軟で柔らかい測定テープ（縫製に使用されるものと同様）。
・ 持っていない場合は、非ストレッチの文字列と定規または標準の巻尺も同様に機能します。
測定方法：
1.柔らかい測定テープまたはひもを頭の最も広い部分に包みます。これは通常、眉や耳の上に約1インチ上にあります。
2.テープが水平でぴったりであることを確認してください。快適に感じるはずです。
3.テープが重複する測定値を読み取ります。文字列を使用している場合は、端が出会う場所にマークを付け、文字列を平らに置き、定規で長さを測定します。
4.精度を確保するために2、3回測定を行うことをお勧めします。さまざまなブランドが異なるユニットを使用する可能性があるため、センチメートルとインチの両方で数を書き留めます。
頭の測定値を取得したら、ヘルメットメーカーのサイジングチャートと比較できます。ほぼすべての 自転車ヘルメット ブランドは、ヘルメットのサイズ（小、中、大）に頭の円周の測定値を一致させるチャートを提供します。
通常、これらのチャートは、製品パッケージ、ブランドのウェブサイト、または買い物をするオンライン製品ページにあります。
一般的なサイズの範囲（例）：
・小さい： 51〜55 cm（20–21.75インチ）
・ ミディアム： 55–59 cm（21.75–23.25インチ）
・ 大規模： 59–63 cm（23.25–24.75インチ）
重要な注意： サイジングはブランド全体で普遍的ではありません。ある会社の媒体は、別の会社とは媒体とは異なる適合になる場合があります。 検討中のヘルメットの特定のサイジングチャートを測定値が2つのサイズの間にある場合は、通常、より小さなサイズを試してみることをお勧めします。 必ず参照してください。
店でヘルメットを試着する機会があれば、フィット感を確認するための最良の方法です。ヘルメットを装着すると、ぴったりと感じるはずですが、不快なほどタイトではありません。
左右に頭を穏やかに振る。ヘルメットは、重要な動きなしに所定の位置にとどまる必要があります。ぐらつくと大きすぎます。痛みを伴う圧力ポイントを感じると、小さすぎます。
あなたの髪を説明することを忘れないでください。髪が太い場合は、フィット感がまだぴったりとしていることを確認してください。ヘルメットの下にサイクリングキャップや汗をかくライナーを着用する場合は、ヘルメットがまだ快適に収まるようにしてください。
適切なサイズを取得することは、戦闘の前半です。後半は、ストラップと保持システムに細かい調整を行っています。重要な調整を覚える簡単な方法は、 '2v1 'ルールです。
正しく配置されたヘルメットは、頭にレベルがあり、額に低くなります。
・ テスト： 眉のすぐ上に2本の指を額に並べて置きます。ヘルメットの下端は指のすぐ上にある必要があります。
・ それが重要な理由： ヘルメットが高すぎる（押し戻された）場合、額が露出しています。低すぎると、ビジョンを妨げる可能性があります。それはあなたの邪魔をすることなくあなたの額を保護し、あなたの額を保護するレベルに座るべきです。
サイドストラップは、イヤーローブのすぐ下にある 'v '形状を形成する必要があります。
・ テスト： サイドストラップのスライダーを調整して、各耳のすぐ下に快適に座るようにします。フロントストラップとバックストラップは、きちんとした 'v 'を作成する必要があります。
・ それが重要な理由： この調整により、ヘルメットが前後または後方に揺れるのを防ぎます。ストラップはぴったりである必要がありますが、それほどきついことはありません。
チンストラップはヘルメットを固定し、衝撃中に頭にとどまるようにします。
・ テスト： あごのストラップを締めます。ストラップとあごの間に指を1本しか収めることができないはずです。ストラップはぴったりと感じるはずですが、窒息するべきではありません。
・ それが重要な理由： ゆるいチンストラップは、最も一般的なフィッティングの間違いの1つです。緩すぎると、ヘルメットが秋に完全に外れる可能性があります。あなたがあくびをしているようにあなたの口を大きく開きます。ヘルメットが頭の上部に少し下がっているのを感じる必要があります。
出かける前に、最後のチェックを行います。ヘルメットを適切に調整して座屈した状態で：
・ ヘルメットを正面から押し戻すようにしてください。 1インチ以上移動するべきではありません。
・ 背面から前方に押し進めてみてください。繰り返しますが、最小限の動き。
・ 頭を左右に振り、上下に振ります。ヘルメットは安定して安全に感じる必要があります。
これらのテストに合格した場合、安全かつ自信を持って乗る準備ができています。
自転車のヘルメット を選択して装着することは、 安全性に大きな配当を支払う時間の少額の投資です。頭を正確に測定し、サイズのチャートに相談し、重要な2V1調整を行うことにより、ヘルメットが最も必要なときにその仕事ができるようにします。
ヘルメットを単なる別のアクセサリーとして扱わないでください。それは重要な安全装置です。時間をかけてフィット感を正しくすると、あなたが十分に保護されていることを知って、乗車のあらゆる瞬間を自由に楽しむことができます。
