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ヨセミテの花崗岩の一枚岩をよじ登る場合でも、地元の岩場でリードフォールの練習をする場合でも、安全装備は命綱です。最も重要な装備の中に、 登山用ヘルメットがあります。多くの登山家はロープの強度や靴の摩擦に注目しますが、頭部保護具のフィット感が軽度の頭痛か、人生を変えるほどの怪我の違いとなる可能性があります。
この包括的なガイドでは、選択、調整、メンテナンスについて知っておくべきことをすべて説明します。 垂直の壁で最大限の保護を確保するために、 ロック クライミング ヘルメットの
垂直スポーツの世界では、危険は主に 2 つの方向、つまり上と内側から来ます。落下する氷、落下したカラビナ、または緩んだ石 (「自然落下」と呼ばれることが多い) は常に脅威です。さらに、落下により、クライマーの頭が岩壁に当たる「揺れる」衝撃が生じる可能性があります。
適切にフィットした クライミング ヘルメット は、衝撃の運動エネルギーを吸収するように設計されています。衝撃の物理学は、関係するエネルギーに注目することで単純化できます。質量の岩石が m 高さ hから落下すると、運動エネルギーに変換される位置エネルギーは次のようになります。
E = m g h
そのエネルギーがヘルメットに当たると、内部のフォームまたはサスペンション システムが変形して衝撃の持続時間を延長し、それによって頭蓋骨に伝わる最大の力が軽減されます。適切にフィットしていないと、衝撃時にヘルメットがずれてしまい、保護が役に立たなくなる可能性があります。
フィット感について詳しく説明する前に、 現在市場で入手可能な ロック クライミング ヘルメットの 2 つの主要なカテゴリを理解することが重要です。
これらは厚くて耐久性のある外側シェル (通常は ABS プラスチック) と内側のウェビング サスペンション システムが特徴です。非常に耐久性があり、高山の煙突登山など、小さな衝撃が頻繁に起こることが予想される環境に最適です。
これらは、薄いポリカーボネートのシェルで覆われた発泡ポリスチレン (EPS) または発泡ポリプロピレン (EPP) フォームの厚い層を利用しています。これらは軽量の 、優れた側面、前面、背面の衝撃保護を提供するため、多くのリード クライマーに好まれる スポーツ ヘルメットです。
ヘルメットが緩すぎるとぐらつき、きつすぎると不快感が生じて気が散ってしまいます。 「Goldilocks」の適合を見つけるには、次の手順に従ってください。
ほとんどのメーカーは、2 つのサイズ (サイズ 1 とサイズ 2 など) でヘルメットを提供しています。柔らかいメジャーを使用して、眉毛のすぐ上の頭の周囲を測定します。あなたの身長が 56 cmで、ヘルメットの対応範囲が 48 ～ 56 cmの場合は、寒い季節にはビーニー帽やライナーを着用できるようにサイズアップしたほうがよいでしょう。
登山用ヘルメットを 頭にティアラのように後ろに傾いたり、目の上に引き下げたりせず、水平に置く必要があります。 かぶせます。
2 本指のルール: ヘルメットの前縁は眉毛から指 2 本分ほど上の位置にある必要があります。これにより、上方の周辺視野を妨げずに額を保護します。
最新の ロック クライミング ヘルメットのほとんどは 、後頭部 (後頭葉の部分) にクリック ホイールまたはスライド調整バーが付いています。
調整を全開にします。
ヘルメットをかぶってください。
ヘルメットがぴったりと感じられますが、締め付け感がなくなるまで調整を締めてください。
テスト: 前かがみになり、あご紐を締めずに頭を軽く振ります。しっかりとフィットしたヘルメットは、後部クレードルの張力だけで所定の位置に留まります。
ストラップは各耳の周りで「Y」字型を形成する必要があります。
サイドストラップ: ストラップが耳たぶのすぐ下に収まるようにプラスチックのスライダーを調整します。
あごのバックル： バックルを締めます。ストラップとあごの間に指が 1 本入る程度の十分なスペースが必要です。口を大きく開けると (「あくび」テスト)、ヘルメットがわずかに引き下げられるのを感じるはずです。
クライミングの進化に伴い、 スポーツ ヘルメットは ますます専門化しています。ボルトで締められたルートでの難しい動きに重点が置かれる「スポーツ クライミング」に焦点を当てている人にとって、重量と通気性は最も重要です。
最近の スポーツ ヘルメットは、 エネルギーを吸収するためにひび割れてしまう EPS とは異なり、「マルチインパクト」対応 (小さな衝撃を受けても跳ね返ることができる) に対応した EPP フォームを使用しています。これらのモデルを選択するときは、正確にフィットしていることを確認してください。サスペンションが正しく調整されていないと、軽量素材が頭に「浮いている」ように感じることがあります。
「後ろに傾ける」: 多くの登山者は、よく見えるようにヘルメットを後ろに傾けます。これにより、前頭葉が完全に露出した状態になります。見えない場合は、シェルを傾けずにサスペンションを調整してください。
締めすぎ: 20 分後に頭痛がする場合は、ヘルメットがきつすぎます。これは集中力の喪失につながる可能性があり、それ自体が安全上の問題です。
髪を無視する: 髪が長い場合は、低い位置でポニーテールに結びます。バンズが高いとヘルメットが前方に押し出され、フィット感が損なわれます。一部の ロック クライミング ヘルメット には、この問題を解決するために「ポニーテール対応」ヘッドバンドが搭載されています。
最高の 登山用ヘルメットであっても 、永久に使えるわけではありません。頭部保護に使用される素材は、紫外線への曝露、温度変動、物理的ストレスにより時間の経過とともに劣化します。
フォームの亀裂: EPS/EPP フォームに目に見える亀裂がある場合は、ヘルメットを直ちに引退する必要があります。
シェルのへこみ: 小さな傷は問題ありませんが、深いへこみは構造の完全性を損ないます。
ウェビングの擦り切れ: あごストラップに摩耗や化学物質による汚染 (プラスチックを溶かす可能性がある DEET 虫よけスプレーなど) の兆候がないか確認してください。
ほとんどのメーカーは後にヘルメットを廃止することを推奨しています。 、たとえ大きな衝撃を受けなかったとしても、 ただし、大きく転倒した場合や大きな石が頭に当たった場合は、すぐにヘルメットを外してください。それはその役目を果たしました。5 ～ 10 年
適切な クライミング ヘルメットを見つけるには 、ハーネスに合う色を選ぶだけでは不十分です。テクノロジーを理解し、正確にフィットし、最も貴重な資産を保護するギアを維持することが重要です。
高山の冒険用の 頑丈な ロック クライミング ヘルメットを検討している場合でも、地元の岩場で使用する超軽量の スポーツ ヘルメットをお探しの場合でも 、覚えておいてください。最高のヘルメットとは、完璧にフィットするため、かぶっていることを忘れてしまうようなヘルメットです。安全を確保し、バックルを確認して、登山を楽しみましょう。
