日本語 
自転車ヘルメットは、サイクリストが所有できる最も重要な安全装備です。しかし、あなたを保護する能力は、ほぼ完全に1つの重要な要因、 つまり適合に依存しています。適切なヘルメットは、座屈していないシートベルトのようなものです。これは、有効性を大幅に減らした誤ったセキュリティの感覚を提供します。
緩すぎるヘルメットは衝撃でシフトしたり飛んだりすることがありますが、きつすぎるものは不快になり、頭痛を引き起こし、身に着けないようになります。完璧なフィット感を得ることは運ではありません。これは、測定、調整、テストの簡単なプロセスです。
この包括的なガイドはように、あらゆるステップをご覧ください 、自転車のヘルメットが正しくフィットする 。
'に飛び込む前に、'を理解しましょう 'なぜ。'ヘルメットの仕事は、衝撃の極端な力を管理することです。硬い外側のシェルは、力をより大きな領域に広げるように設計されていますが、柔らかい内側のフォーム（通常はEPS）は押しつぶすことを目的としており、そうでなければ頭蓋骨と脳に伝染するエネルギーを吸収します。
このエネルギー吸収プロセスが機能するには、ヘルメットが次のようにする必要があります。
・ぴったり： 頭から独立して動くことはできません。
・ レベル： 脳の最も脆弱な部分を保護するために正しく座る必要があります。
・ 安全： クラッシュ中はこの正しい位置にとどまる必要があります。これには、多くの場合、回転または斜めの衝撃が含まれます。
完璧なフィットは、ヘルメットがエンジニアが意図したとおりに命を救う仕事を実行することを保証します。
ヘルメットのサイズは普遍的ではありません。あるブランドの媒体は、別のブランドとは異なる場合があります。右足で始める唯一の方法は、頭を測定することです。
1.柔軟な縫製巻尺をつかみます。
・ 眉 や耳の上にこれはあなたの頭の最も広い部分です。 約1インチ（2.5 cm）の頭に巻き付けます。
・ テープがずっとレベルであることを確認します。
・ 1センチまたはインチで測定に注意してください。
・ ブランドの特定のサイズチャートを参照してください。ほとんどのブランドは範囲を提供しています（例：S：52-56cm、M：55-59cm、L：58-62cm）。サイズの間にある場合は、通常、ぴったりのサイズを最初に試してみることをお勧めしますが、快適さが重要です。
おおよそのサイズにヘルメットがあると、最初のテストの時間です。
・ チップではなく、レベルに座っています。 ヘルメットは頭の上に座って、額を覆う必要があります。一般的な間違いは、ヘルメットを着用して、前頭葉を露出させることです。フロントリムは、眉の上に1〜2本の指幅でなければなりません。
・ 適切な領域を覆う： ヘルメットは頭の周りの地球のように感じる必要があり、内部のパディングは大きなギャップなしで接触しさえします。サイドストラップは、耳のすぐ下とわずかに耳のすぐ下にある 'y 'を形成する必要があります。
これが魔法が起こる場所です。ほとんどすべての最新のヘルメットは、 背面にこれは、フィット感を微調整するための主要なツールです。 ダイヤル調整保持システムを備えています。
・ ヘルメットを正しいレベルの位置に頭に置きます。
・ 圧力ポイントを作成せずにフィットが安全になるまでダイヤルを締めます。後ろのプラスチック製のゆりかいは、後頭葉（頭蓋骨の後ろにある骨の突起）をカップする必要があります。
・ ヘルメットはぴったりと感じる必要があります。ヘルメットを 手で動かすと、額の皮がわずかに動くはずです。 1インチ以上の左右や前方への揺れを避けることができないはずです。
ストラップは、クラッシュ中にヘルメットを頭に保持するものです。誤って調整されたストラップが、主な理由です。 ヘルメットが 実行できない
・ バックル： あごのバックルはあごの下を中心にする必要があります。ストラップとあごの間に1つか2つの指を快適に収めるのに十分なスペースがあるはずですが、それ以上はありません。
・ サイドストラップ： サイドストラップのスライダーを調整して、 'y 'が 耳のすぐ下で少し下に集まるようにします。これにより、ストラップが耳にこするのを防ぎます。
・ あごのストラップ： あごのストラップは、つまむことなくあごにぴったりとする必要があります。大きな 'yawn。'で口を大きく開きます。そうでない場合、ストラップはよりタイトである必要があります。
ヘルメットをオンにして、すべての調整を行った状態で、この簡単なテストを実行します。
1.うなずきテスト： 足を見下ろします。ヘルメットが落ちてはいけません。レベルを維持し、頭と接触する必要があります。
2.シェイクテスト： 左右に頭を激しく振る。ヘルメットはシフトしたりスライドしたりしないでください。もしそうなら、保持ダイヤルおよび/またはあごのストラップをわずかに締めます。
3.ロールテスト： ヘルメットを頭から前方に転がしてみてください。可能であれば、それはゆるいか、座っていることです。システムを締めて、額に正面が十分に低く座っていることを確認します。
・ 圧力ポイント： 'ホットスポット'または特定の痛みのポイントを感じた場合、ヘルメットの形は頭に合わないかもしれません。多くのブランドは、さまざまな内部パディングの厚さを提供しています。多くの場合、パッドを交換してフィット感をカスタマイズし、圧力を緩和できます。
・ ギャップ： ヘルメットの内部と頭の間の大きな隙間、特に側面では、ヘルメットが大きすぎるか、間違った形状であることを意味します（例えば、楕円形のヘルメットです）。別のヘッドシェイプで知られている別のブランドを試してください。
・ ヘルメットは前方にスライドします： これは通常、背面の保持クレードルが十分にタイトではないか、高すぎることを意味します。ダイヤルを締めます。
・ ヘルメットは後ろにスライドします： 前面が高すぎる可能性が高い。保持システムを緩め、ヘルメットの前面を下げてから再締めます。
完璧なフィットは、ヘルメットが侵害された場合、何も意味しません。
・ 影響後に交換： 損傷が見えなくても、EPSフォームを圧縮できます。クラッシュしてヘルメットにぶつかると、その仕事は完了します。交換してください。
・ 時間の経過とともにフィットをチェック： ヘルメットパディングは圧縮でき、ストラップは伸びることがあります。数か月ごとにフィット感をチェックしてください。これは、頭が急速に成長する子供にとって特に重要です。
・ 化学物質を避ける： 厳しいクリーナーと溶剤は、ヘルメットの材料とプラスチックを分解し、その構造を弱める可能性があります。
自転車ヘルメット に適切にフィットするために10分かかることは、 計り知れない配当を支払う安全への投資です。それはアクセサリーではありません。それは不可欠な機器です。正しく取り付けられたヘルメットは、あなたが乗っているときに安全で快適で、ほとんど忘れられていると感じるはずです。ヘルメットを着用しないでください。あなたを守るためにフィットしていることを確認してください。あなたの次の乗り物はそれに依存します。
